뷰티칼럼

여드름피부관리 및 예방법

피부고민이 많아지는 계절입니다.

요즘날씨가 더워지면서 땀과 피지 분비량이 많아져서 지성피부이거나 여들름피부이신 분들은

고민이 더 늘어 스트레스가 이만저만이 아닐텐데요, 지성피부와 여드름피부의 예방과 관리법에

대해 알려드릴까 합니다.

 

1. 피지막

 

피지와 땀은 우리 피부에 없어서는 안될 물질들이다.

모공속의 피지선에서 분비된 피지와 땀샘에서 분비된 수분은 피부의 제일 바깥층인 표피의 각질층 위에서

섞여 피지막을 만들게 된다. 이 피지막은 기름막에 가깝기 때문에 피부표면을 매끄럽고 유연하며, 촉촉하고

부드러운 피부로 만들어 주는 것이다. 피지의 분비량은 개인마다 달라서 피지분비량이 많을 수록 지성피부이거

적을수록 건성 피부가 된다. 지성, 건성피부는 각각의 피부질환이 유발되기도 하는데  지성피부는 여드름,

블랙헤드등의 질환이 나타나며, 건성피부는 아토피성 피부염등의 질환이 나타난다.

피자막은 약산성으로 피부표면의 세균발육을 억제하고 알칼리를 중화시키며, 피부속의 수분손실을 막아주는등

피부의 보호막 역할을 하고 있다.

 

2. 피지분비량

 

피지는 하루에 평균 1~2g정도 분비되며, 기온에 의해 영향을 받게 된다.

기온이 높아지면 피지분비량은 높아지고, 추워지면 감소한다.

요즘처럼 기온이 높아지는 여름에는 피지분비량이 많으나 추운 겨울에는 피지분비량이 감소하여, 

겨울피부는 유분이 적고 피부가 거칠어져서 건조한 피부가 되는 경향이 많다.

이렇게 건조해진 피부를 마사지하여 피부습도를 높여주고 혈액순환을 좋게 하여 피지선의 기능을 높여주면

피지분비량이 증가하게 되어 건조함을 덜 느끼게 되는 것이다.

적당량의 피지분비는 피부에 수분이 증발하는 것을 막아주고, 주름을 예방해 주지만, 피지분비가 과하면

먼지와 땀, 그리고 여러 오염 물질과 섞여서 여드름, 블랙헤드,모공확장등 다양한 피부트러블을 일으키게 되는 것이다.

 

이제 왜 지성피부 또는 여드름 피부가 되는가에 대해 아셨죠?

그럼 예방과 관리법에 대해 알아보겠습니다.

<<자료출처 =  현문사 피부관리학 김명숙편저 60,61,78 인용글입니다.>>

 

3. 지성피부의 예방과 관리법

 

1) 변비, 수면부족, 스트레스 등으로 피지분비가 촉진될 우려가 있으므로 규칙적인 생활습관을 갖는다.

2) 지방과 당분이 다량 함유된 식품은 피지분비를 촉진시키므로 섭취를 줄이거나 피한다.

3) 기호식품의 과다섭취를 줄이거나 피한다.

4) 피부에 저항력을 높여주고 여드름이나 부스럼을 예방하는데 효과가 있는 비타민A, 비타민 B군(B,B2,B6 등)이

    함유된 식품을 섭취한다.

5) 피부청결과 클렌징에 중점을 두는 피부손질을 하되 잦은 비누세안은 오히려 피부를 알칼리화 하여 박테리아 

    번식을 가속화 시키므로 산성막을 파괴하지 않는 약산성 세안제(거품타입)을 사용한다.

6) 소염, 진정, 모공수축작용을 겸비한 화장수를 사용한다.

    지나치게 알코올이 많이 함유된 화장수는 피부를 건조하게 하고, 예민하게 하므로 피한다.

7) 딥클렌징제(효소, AHA, 고마쥐, 스크럽)를 정기적으로 사용해 각질을 제거함으로써 여드름 발생을 예방한다.

8) 오일사용이나 유분이 많이 함유된 크림, 마스크류등의 화장품 사용을 피한다.

9) 특히 유성 지루성피부는 젤 또는 플루이드 타입의 무지방제품을 아침, 저녁으로 사용하고, 건성 지루성 피부는 

    보습효과가 뛰어난 워터타입의 에멀젼(에센스, 로션, 크림등)을 사용한다.

10) 메이크업은 오일이 함유되지 않은( Oil free)파운데이션이나 지성용 파운데이션을 사용하거나 파우더만을 사용한다.

 

4. 여드름피부의 예방과 관리법

 

1) 일상생활에서의 과로와 정신적 슽크레스를 피하고 적절한 휴식, 운동, 수면을 취한다.

2) 지방이 많은 음식, 매운음식, 콜라, 커피, 알코올 섭취를 가급적 피하고 저지방류, 유제품, 섬유질 식품, 

    비타민이 풍부한 녹황색 채소를 섭취한다. 비타민A, 효소, 미네랄이 함유된 영양제 및 하루 2~3리터의 물을

    충분히 마신다.

3) 변비를 치료해 주고 위장, 간장기능에 유의한다.

4) 햇빛에 피부를 과잉노출하지 않는다.

    자외선에 피부를 과잉노출할 경우 피부의 면역력을 약화시키며 각질을 두텁게 하여 여드름을 발생시킨다.

5) 스테로이드계 호르몬제를 함부로 남용하지 않는다.

6) 손으로 피부를 함부로 만지는 습관에 의해 여드름이 발생 할 수 있으므로 주의 한다.

7) 모발과 접촉되는 피부부위에 여드름이 발생할 수 있으므로 모발을 청결하게 하고 피부에 흘러내리지 않게 한다.

8) 피부를 항상 청결하게 유지하며, 특히 딥클렌징을 정기적으로 하여 모공속에 피지나 노폐물이 축적되지 않도록 한다.

9) 유분이 많이 함유된 화장품은 여드름을 유발하거나 악화시킬 우려가 있으므로 유분이 많은 화장품의 사용에

    주의하며 지성용이나 여드름 전용제품을 사용하는 것이 좋다.

 

지성, 여드름피부의 예방과 관리법에 대해 보셨다면 이제 집에서 할 수 있는 홈케어 관리가 궁금하싱텐데요~^^

마지막으로 홈케어 관리를 제안해 드릴까 합니다.

더 궁금한게 있으시면 언제든지  문의해 주세요~^^

성심성의 껏 답변해 드리겠습니다.

 

 

5. 지성과 여드름 피부의 홈케어 관리 제안

 

1. 클렌징

 

모든 피부관리의 기본은 클렌징이라 할 만큼 중요한 것이 클렌징 이다.

오전 : 미지근한 물로 폼클렌징을 이용하여 꼼꼼하게 세안한다.

저녁 : 클렌징 젤을 이용하여 메이크업을 지우고 미지근한 물로 폼클렌징을 이용하여 꼼꼼하게 세안한다.

         만약 세안 후에도 유분기가 조금 남아있는 경우에는 폼클렌징세안을 한번 더 해준다.

 

2. 딥 클렌징

 

1주일에 2~3회 정도 얼굴상태를 보고, 딥클렌징을 세안후에 해준다.

딥 클렌징을 하기 전에 따뜻한 온습포를 5분정도 얼굴에 올려놓아 모공이 열리게 한 후 딥 클렌징을 하면

모공속의 노폐물과 피지를 제거 하기가 용이해 진다.

 

3. 마사지

 

마사지는 노폐물을 배출시키고 면역력을 높여주며, 림프순환을 도와주는 림프배농마사지를 부드럽고 가볍게

쓰다듬듯이 프로펀더스와 터미누스를 향해 해준다.

 

4. 화장품 사용

 

지성, 여드름 전용제품을 사용하되 자극이 덜한 것을 사용한다. 자신의 피부가 오일리 하다고 하여 유분기가 너무 없거나 알콜이 너무 많은 화장품을 사용하게 되면 겉은 번들거리고 피부속은 건조하게 되는 경우가 있을 수 있으므로 저녁에는

수분을 공급해줄수 있는 로션이나 크림을 사용해 준다.

저녁에는 진정팩을 1주일에 2번정도 해주면 피부가 진정이 되고 매끄러워지며 탄력이 생긴다.

메이크업은 너무 진하거나 두껍지 않는 것이 좋으며, 적당한 눈화장과 입술 화장으로 포인트를 준다.


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